雨が降る度に涼しくなって
すっかり秋めいてきました。
わくわくして今を生きる
スマイル♡ガーデン
薬剤師のじゅんこです^^
職場の薬局の近くにいつも気になるお宅があります。
見上げながらついつい定点観測してしまいます。
私が通るたびに見上げているのは
なつめの木です。
こんなに近くになつめが育っていたなんて・・・
通りががった時にご挨拶をして
なつめの話をしたら「食べてみる？」
とお声がけをいただき葉つきの状態で
採って渡してくださいました。
採れたての生のなつめの実を
その場で一緒にいただきました。
ご馳走さまです✨✨
緑色の小さな実は青りんごのような味でした。
なつめは
「１日３粒食べれば歳をとっても老いが現れない」
ということわざが残っているほど
健康と美容に有効だとうかがえます。
世界三大美女の楊貴妃が好んで食べたそうです。
なつめの効果効能は
養命酒製造株式会社によるとこんな感じです。
① 貧血予防
乾燥なつめ100g あたり1.5g もの鉄分を含むほか、赤血球をつくり出すのに欠かせない成分である葉酸も豊富で、貧血や鉄欠乏症に効果があるとされています。
② 体を温める
なつめには体を温める作用があります。薬としても頻繁に用いられており、「大棗を使わない漢方医はいない」といわれるほど。漢方では風邪の初期に使われる「葛根湯」や「桂枝湯」に配合されています。
③ 緊張の緩和や鎮静作用
なつめに多く含まれるパントテン酸には、ストレスを和らげる副腎皮質ホルモンの働きを促し、ストレスへの抵抗力を高める働きがあります。
精神を安定させ、ストレスを軽減するため、イライラや不眠などの心身の疲れにも有効。
④ エイジングケア効果
パントテン酸にはビタミンCの働きを助ける効果があります。なつめ自体にもビタミンCが含まれていますが、これはコラーゲンを生成するのに重要な成分で、肌のハリや髪の毛のツヤの維持効果が期待できます。
さらに、なつめの皮は抗酸化作用をもつポリフェノールを豊富に含んでおり、老化や生活習慣病などから体を守ってくれるエイジングケア効果も注目されています。
⑤ 便秘予防
なつめには食物繊維が豊富なため、便秘を予防・解消する効果も期待できます。
なつめの実を乾燥させたものが生薬の大棗(たいそう)で
多くの漢方薬にも使われています。
有名な葛根湯や補中益気湯などにも入っていますし、
私の好きな美漢茶には定番でなつめが入っています。
乾燥したなつめは甘みがあります。
秋は空気が乾燥します。
それに伴い体の中も乾燥傾向になっています。
うるおいを保つならば
外側からの保湿ケアも大事ですが
内側からのケアで食するなつめも良いですね。
最後までご覧くださってありがとうございます。
いとうじゅんこの
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