<山形>現役薬剤師による身体と心のバランスをとる方法

生まれた日であなたの本質がわかります。現在の体質と生まれ持った本質と合わせて身体と心のバランスを整えましょう。

冬に備える時期となりました~エネルギーをつくりだす胃腸の整え方~

日本には四季があり
それを細やかに感じる
歴があります。

 

太陽の運行をもとに
一年を二十四に分けた
「二十四節気(にじゅうしせっき」

「立冬」は、そのひとつです。

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立冬とは冬が始まるころで、
冬支度を始めましょう。
という時期になります。


11月7日が「立冬」にあたります。


その前の18日間が土用と呼ばれ
季節が変わるので
体調を整えて準備する期間です。

 

10月20日から立冬の11月7日まで
秋土用です。

 

土用の『土』は、体では
脾(胃腸)のことをさします。
そこで、胃腸を整えることが
次の季節を元気に過ごすための
準備となるのです。

 

急に寒くなって
朝方の気温は1桁でした。

気温が下がると体が冷えます。
体が冷えると
胃腸も冷えやすくなります。

 

もともと体の熱は
筋肉が動いて作り出します。

 

内臓が全身の熱のほとんどを
つくり出す場所です。
腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)
でも熱がつくられます。


腸が冷えていると熱がつくられず
熱がつくられないので
腸はますます冷えてしまいます。

 

私は冷えから
体調不良になりました。

そこで前回のブログで
実際に自分もやってみた
外側からの冷え対策
「カイロサンドイッチ」
についてお伝えしました。

 

お腹側と背中側の二か所に
カイロを貼る方法です。

 

この方法を使うと
腸を温めることができます。


「カイロサンドイッチ」のやり方↓

https://blog.smile153.com/entry/disposable_heat_pack

 

 

東洋医学では
氣:生命エネルギー
血:血液、ホルモン、栄養など
氣と血は、脾(胃腸)で
つくられるといわれています。

 

胃腸が温まると
氣(き)や血(けつ)が
つくりやすくなります。

 

生命エネルギーと
栄養やホルモンが充実する
ことになります。

 

ですから、この時期に
胃腸を冷やさず温めることが
冬への備えになるのです。

 

もうひとつ
胃腸を元気にする方法があります。

 

それは食べ過ぎをしないこと。
胃腸を休めてあげることです。

 

朝と昼は普通に食べて
夜だけ食事を休む
「夕食断食」を行うことが
胃腸を元気にすることに繋がります。

 

「夕食断食」とは、
胃腸をリセットするために
寝る8時間前から
食事を食べないだけです。

 

行うためのポイントは
いくつかありますが、

夕食だけを抜くことで
胃腸が整い、身体と心にも
たくさんのよいことが
起きるのです。

10月20日から11月6日の
秋土用の18日間に
胃腸に優しく過ごすことが
冬の時期を元気に過ごす
きっかけづくりになります。

 

夕食断食について
詳しく聞いてみたいと
講座希望をいただきまして
開催することになりました。

 

やり方のポイントを確認し
身体に優しいお料理を食べて
「夕食断食」の準備をする
そんな講座です。

 

山形県での開催となります。
ご案内いたしますね。

 

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<イベントのお知らせ>

2018年11月3日(土)

山形県寒河江市
さがえの旬菜料理
『あんだんて』さんで

「血流がすべて整う食べ方」
の著者 堀江昭佳先生公認

~夕食断食で胃腸をリセット~
『身体と心と運氣をUPする
ランチ会』を開催します。

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2018年11月3日(土)
講座10:00 ランチ会11:30
参加費: 3000円 ランチ代込

堀江昭佳先生著書
「血流がすべて整う食べ方」
がテキストになります。

*ご購入の上お持ちください

〈参加特典〉
「ひとは生まれながら
幸せに生きるようにできている」

堀江先生の小冊子を
プレゼントいたします。


講師は、日本漢方薬膳協会
風水薬膳®️ティーセラピスト
いとう じゅんこ が担当します。

 

〈お申込み〉
さがえの旬菜料理
『あんだんて』
0237-85-1048

 

〈お問い合わせ、お申込み〉
日本漢方薬膳協会
風水薬膳®️ティーセラピスト
いとう じゅんこ
smile3.garden@gmail.com

 

こちらのコメントや
メッセンジャーにご連絡ください。

*直ぐにお返事ができない場合が
ございます。
順次ご連絡を差し上げますので
お待ちくださいませ。

 

秋土用の時期にみなさんで
「夕食断食」に取り組んで
元気な冬を迎えましょう!

 

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この人生は一度きり

楽しく・面白く・そして美しく!

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『~美と健康は笑顔から~』

をキーワードに

 

 

たくさんの学びをイメージした

笑顔のあふれるお庭

”スマイルガーデン”より

 


身体・心・魂のことなど
お伝えしていきますね。

 

 

 

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