ついうっかり自分の弱点の対策を
忘れていた私がまず実践したのは、
早く寝ることでした（笑）
これならお金をかけずに
できることですね。
＜ねる子は育つイメージ＞
わくわくして今を生きる！
スマイルガーデン
薬剤師のじゅんこです♡
前回のブログは
自分の生年月日から導き出される
命式からわかる
体と心の弱点に対策しないで
この季節を迎えていたお話でした。
ご覧になっていない方は、
こちらからどうぞ。
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さて、
早く寝ることにした私ですが、、、。
”睡眠時間は時間だけとればよい”
ということではありません。
1日24時間にも
臓器の割り当ての時間があるのです。
効率よく回復させたいのであれば、
とにかく長い時間寝るというよりも
時間と臓器の関係を知っておくのが
よいかもしれません。
私の最近の状態と言えば、
日中は時間がとれなくて
やり始めると乗ってきて
ついつい夜更かししていました。
しかも夢中になればなるほど、
呼吸を止めていたり
呼吸が浅くなっていたのです。
これでは東洋医学でいう、
エネルギーの「気」
血流や栄養やホルモンなどの「血」
からだをうるおす「水」が
生成しないし、
不足するため巡らないわけです。
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話をもとに戻します。
最初の話に出てきた
臓器の時間のことですね。
うっかりすると
また夜更かしになって
しまいそうですので、
今回は時間と臓器についてのみ
お伝えします。
1時~3時：肝の時間
3時~5時：肺の時間
5時~7時：大腸の時間
7時～11時：胃と脾の時間
11時～15時：心と小腸の時間
15時～17時：膀胱の時間
17時～19時：腎の時間
19時～21時：心包の時間
21時～23時：三焦の時間
23時～1時：胆の時間
早く寝るとは、
できたら23時までか
少し甘くしてその日のうちに！
私はこれができないでいました。
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せめて3日坊主
できたら7日間
うまくいけば習慣化する21日間。
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小さなステップにして
やって行こうと思います。
習慣化するには、
細かいハードルを設けて
達成する喜びを感じることが
大切ですからね。
＋＋＋＋＋ ＋＋＋＋＋
睡眠の他にも
体や心に優しくて効果的なこと。
今までは実際にお会いして
お話を伺いながら
風水薬膳®茶のカウンセリングを
行っていました。
継続してのフォローアップも
本来ならお会いして
お聴きしたいのですが、
なかなかそうもいきません。
そこでオンラインで
風水薬膳®茶カウンセリングの
フォローアップを
やらせていただきました。
リアルとオンラインの違いを
どうやってお伝えするのが
分かりやすいのか？
課題が見えてきましたので
調整しながらオンラインでの
風水薬膳®茶カウンセリングを
ご案内していきたいと思います。
感謝を言葉にしてみる
21日間継続する
＜11日目の感謝は＞
風水薬膳®茶カウンセリングを
オンラインでのフォローアップを
受けてくださったお客さまに感謝♡
21日継続まであと10日です！
いとうじゅんこの
笑顔が咲く学びのお庭
”スマイルガーデン”に
足を運んでくださってありがとうございます。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
この人生は一度きり
楽しく・面白く・そして可愛らしく！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
『美と健康は笑顔から』
をキーワードに
たくさんの学びをイメージした
笑顔のあふれるお庭
”スマイルガーデン”より
身体・心・魂のことなどお伝えしていきますね。
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