<山形>現役薬剤師による身体と心のバランスをとる方法

生まれた日であなたの本質がわかります。現在の体質と生まれ持った本質と合わせて身体と心のバランスを整えましょう。

夏の夜のシンデレラ~シンデレラとバスオイルの関係~

暑いと、
ついついシャワーで
済ませてしまうことが
あります。

 

お風呂に入った方が
よいことがあったかな?

 

 

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わくわくして今を生きる!
薬剤師のじゅんこです♡

 

 

最近、お風呂に入って
湯船に浸かっていますか?

 

 

実はこのところ毎日暑すぎて、
私はシャワーで
済ませていました。

 

 

冷房の中、体はダルダル
体の芯からの疲れが
とれていない感じです。

 

 

そういえば、3年前。
冷房でひどく辛い思いを
していたことを思い出しました。

 

 

カーディガンを羽織ったり
対策はしていたのですが
お腹が冷えるのです。

 

そんな時に
ちょうど学んでいた
アロマテラピーの講座で
模擬授業をするという
課題がありました。

 

アロマテラピー
スクールの先生が、
模擬授業の受講生さんを
集めてくださいます。

 

集まった受講生に対して
お伝えしたいアロマテラピーの
テーマを決めて、
自分で資料を作成し、実習を行う
というものです。


 

 

どうしよう・・・
( ゚Д゚)

 

 

 

準備も手軽で
受講生さんも作成しやすい
バスオイルをつくろう!
と、思いたちました。

 

 

私の冷えの原因は
冷房で冷やされる他に


ストレスにより
交感神経が亢進して
血流が悪くなっているので

 
バスオイルを入れて
湯船に浸かることで
リラックスして
血流をよくしようと
考えたのです。

 

 

だから、
テーマとして
3つをあげました。

 

 

ストレスってなんだろう?

お風呂のメリット

香りと効果

 

 

精油は
(エッセンシャルオイル)
5本準備しました。

 

 

タイトルも考えました!

 

 

ストレスByeBye

~シンデレラのバスオイルづくり~

 

 

どうですか?

 

 

なぜ?シンデレラなのかは
最後に種明かしです。

 

 

せっかくなので
資料に載せた
3つのテーマを書いてみます。

  

 

ストレスってなんだろう?

「ストレス」とは
身体的・精神的・社会的な刺激が
加わったときに起こる
身体の変化や反応のことで、
原因となる刺激をストレッサーと
言います。


現在一般的には
両方を合わせてストレスと
呼んでいます。

 

 

お風呂のメリット

清潔にするだけでなく、
体を温め血液の循環を
高める効果があります。


精油をプラスすることで
沐浴の効果に加えて
香りの効果
(神経系、内分泌系への効果)
が得られます。


リラックスしたい時は、
ぬるめのお湯(40℃以下)に
ゆっくりと入るのが適しています。

 

 

香りと効果
良い香りを感じることで
中枢神経を介して
好ましい効果があると考えられます。

 

今、あなたに必要なのは
リラックス、リフレッシュ、
ポジティブ、チアアップ?

 

・・・・・・・・・ 

 

改めて見ると
ちょっとわかりにくいと
反省。

 

 

私にとっては
初めての試みだったので
余裕はありませんでした。

 


それでも
お渡しするものには
イラストも載せました。

 

 

これは、あくまでも
講座で説明をするための
「レジュメ」です。

*レジュメとは要約・概要
といった意味です。

 

あとは私の言葉と
ホワイトボードを使って
アロマテラピーや精油と
3つのテーマについて
お話したと思います。

 

 

精油は5種類
☆ベルガモット
☆レモン
☆オレンジ・スイート
☆ラベンダー・アングスティフォリア
☆レモングラス
を選びました。

 

 

 


精油は、柑橘系を中心にして
氣を巡らす効果や
眠りにつきやすい効果を
考えていたようです。

 

 


用意した5種類のうちから
3種類の精油を選び
乳化剤のバスオイル5mlに
精油を5~7滴 入れる。

 

 

実習としては
どなたでも簡単に
できるものでした。

 

お風呂に浸かると
「あー!気持ちいい!!」
と自然と声がでます。

 

 

体がほどけていく
感じです。

 

 

交感神経や副交感神経
神経伝達物質などの働きを
考えるよりも
この時は全身で幸せを
感じます(笑)

 

 

さてさて、
タイトルの件ですが
実はこんなことを
裏テーマとして思っていました。

 

 

シンデレラのイメージ
美人で働き者

 

 

お風呂に入って
血流がよくなると
肌もきれいになる→美人になる
元気になる→働き者
⇒シンデレラ(かなり強引)

 


~完成したバスオイルの使い方~
入浴前に全量を浴槽に入れて
よく撹拌します。
嗅覚からの作用も期待できるため、
沐浴中は香りを感じながら
大きく深呼吸をしましょう。

 

^^^^^^^^^^^^^^^

ここでpint!
シンデレラのバスオイルです。
魔法がとけないように
12時前に使用すること。

^^^^^^^^^^^^^^

シンデレラのバスオイルを
作成したらお風呂に入りたく
なりましたかね。
 

 

肌をきれいにして
元気をつくりだすために
睡眠は大切です。


シンデレラを意識して
12時前にはお風呂に入り
眠りにつきたいですね。

  

いつか
面白いアロマの講座も
やってみたいなと思います。

 

^^^^^^^^^^^^^^^^

この人生は一度きり

楽しく・面白く・そして美しく!

^^^^^^^^^^^^^^^^

 

『~美と健康は笑顔から~』

をキーワードに

 

 

たくさんの学びをイメージした

笑顔のあふれるお庭

”スマイルガーデン”より

 


身体・心・魂のことなど
お伝えしていきますね。

 

 

 

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