わくわくして今を生きる
スマイル♡ガーデン
薬剤師のじゅんこです^^
自分らしく生きるために
身体や心の声を聴くこと
周りからのサインに気がつくこと
ということをお伝えしてきました。
すべて気がつけるの？
聴いてあげられるの？
というとそんなことはありません。
私は自分の声を無視してしまって
大失敗したことがあります。
自分の身体のこともそうですが
人間関係で大きなミスをしました。
サインを受け取れない時について
お伝えしたいと思います。
どんな時だったかといいますと。
自分に余裕がなくなって
判断が出来なくなっていた時です。
その時の私は前にお伝えしていた
言葉のやり取りをするのは、
他者と自分のこともあれば
自分と自分のこともあるので
他者を喜ばせる視点
自分を満たす視点
この２つが必要なのに
２つの視点がなくなっていました。
自分の気持ちや考えだけを押し付けて
相手のことを
１ミリも思っていなかったのです。
今、思い返して見ると
そうでもしないと自分が守れない保てない
自らそんな状況をつくっていました。
その前の段階で既に
ちょっとした違和感を感じていました。
自分のアンテナで感じた違和感。
それなのに無視していました。
私は２つのミスを犯していたのです。
ひとつは
感覚的に感じた
違和感を無視して行動したこと。
もうひとつは
判断ができる体調に
なっていなかったこと。
体を酷使していたり
休息をとってあげておらず
常に思考するとか身体を使っているとか
充分に寝ていなかった状態だったのです。
睡眠がとれていないと
酔っ払い運転をしているのと同じです。
正常な判断ができなくなっています。
心で動いておらず
損得だけで動いてしまっていたのでしょう。
その時の代償は大きなものでした。
このことを通じてわかったのは
私の原点となる考え方の
身体と心はひとつのものということでした。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分が満たされていないと
相手にカラカラの自分で接してしまい
相手を傷つけてしまい自分も傷ついてしまう
可能性があるということです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ド根性で乗り切ったつもりが
うわべだけの取り繕いでは
うまくいかなかったのです。
身体も心も正直です。
そこまでして
私に学ばせたかったのでしょうね。
自分を知って
自分を満たすことの大切さ
私たち人間はホリスティックで考えると
目に見える身体 BODY(ボディ)
目に見えない心 MIND(マインド)
目に見えない魂 SPIRIT(スピリット)
からできています。
身体を満たすことは心を満たすことに繋がり
心や魂(精神)を満たすことは
身体を満たすことに繋がっていくのです。
身体と心や精神を繋ぐのに
いつでも直ぐにできて
お金もかからない方法があります。
それは呼吸です。
自然の中で深呼吸できるのは理想ですが、
いつでもどこでも
例えばマスクの中でも知られないように
深呼吸することさえできます。
自律神経をコントロールことができる
たったひとつの方法です。
呼吸が浅くなっていませんか。
軽く吐いてから深く吸って
吸った時の倍の時間で吐いていく。
余裕がないと感じたときほど
呼吸に意識を傾けて
深呼吸をしてみてくださいね。
何度か繰り返すと
身体も暖まってきて自分のペースを
思い出していけるでしょう。
呼吸については
また別な機会にお伝えしたいテーマです。
次回はもう一度
自分を知るための方法について
考えてみたいと思います。
最後までお読みくださって
ありがとうございます。
いとうじゅんこの
笑顔が咲く学びのお庭
”スマイルガーデン”に
足を運んでくださいまして
ありがとうございます。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
この人生は一度きり
楽しく・面白く・そして可愛らしく！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
『美と健康は笑顔から』
をキーワードに
たくさんの学びをイメージした
笑顔のあふれるお庭
”スマイルガーデン”より
身体・心・魂のことなどお伝えしていきますね。
ブログの感想や
お問い合わせはこちらへ↓
スマイルガーデンお問合せ
