疲れた時や風邪などの不調な時に
栄養をつけなきゃいけないと、
無理に食べてはいませんか？
それがかえって疲れたり
不調を長引かせる
原因になることもあるのです。
胃腸を休めることが
身体と心と運気をUPする
ポイントだったりします。
＜ 身体と心と運氣をUPするランチ会
参加されたみなさんで＞
わくわくして今を生きる！
薬剤師のじゅんこです♡
今回のブログは先日開催した
夕食断食で胃腸をリセットして
身体と心と運気をUPするランチ会
について綴ってみます。
講座を開催できたのは、
旬菜料理店オーナーの由美さんが
「夕食断食講座」を
お店でやってほしいと声をかけて
くださったからです。
さがえの旬菜料理
『あんだんて』さんは
山形県寒河江市のお店です。
季節のお野菜や旬な食材を中心に
身体に優しい美味しい食事で
人気があります。
月に何度かのイベント、
音楽や手芸やラフターヨガや
鑑定、自分史、読書会などに
場所を提供されています。
自分が動けないと
行動を諦めてしまう方が多い中、
由美さんは発想の転換を行って
『学びたいけどお店があって
自分が出かけられない。
だったらお店に来てもらう！』
と、考えられたのだそうです。
素敵なオーナーさんでしょう♡
人が人をつなぐ素敵なお店には
つながる方が集まります。
由美さんは、私が以前開催した
「夕食断食講座」に
関心を持っていてくださって
お声がけくださったのでした。
・・・・・・・・・・・・・
どうして夕食を抜くことが
身体と心と運気UPに
つながるのかも含めて
夕食断食の考え方をお伝えします。
私の担当する夕食断食講座は、
日本漢方薬膳協会の代表理事
漢方薬剤師 堀江昭佳先生の著書
「血流がすべて整う食べ方」を
テキストとして使っています。
少しだけ理論的なお話をすると
東洋医学では身体を構成する
氣・血・水（き・けつ・すい）
のバランスを整えて健康に
導くという考え方があります。
氣・血・水がうまく
循環することが健康な状態を
維持できるのです。
簡単に説明しますと、
「氣（ き）」というのが
私たちの生命エネルギーで
「血 （けつ）」というのが
血液とその中に含まれる栄養素
なのです。
氣と血は
食べることでつくられます。
ですから食べることは
生きるために必要なことですが、
食べ過ぎることが内臓を
逆に疲れさせてしまいます。
現代の私たちは知らず知らずに
お腹がすいてもいないのに
食べ物を口に運んでいたりします。
必要以上に食べ過ぎ
胃腸の働きが弱ってくると
「痰湿体質」になると考えます。
「痰湿体質」とは
食べ物のカスや老廃物が
ヘドロのように
胃腸にたまってしまう体質です。
「痰湿」があると
やせにくく、胃腸にとりつき
毒素を生み出し続ける
存在になります。
胃腸が弱って血（栄養）が
つくれない。
胃腸に痰湿がついて血が汚れる。
それを解決するのが
胃腸の大掃除です。
1日3回の食事のうち
夕食の１回だけを抜いて
胃腸を休ませて大掃除をするのが
「夕食断食」なのです。
期間のベストは1週間。
就寝予定の8時間前から
水分補給はOKで
夕食断食を行います。
朝食と昼食は
普通に食べてよいのです。
抜くのは夕食だけ。
例えば午後11時に寝るなら
8時間前の
午後3時までに食事を済ませる。
すると胃腸の疲れがとれ、
血流もアップします！
講座では夕食断食をするための
ポイントをお伝えしました。
夕食断食中に
口にしてよいものNGなもの。
始めるタイミング。
気をつけることなど。
先程お伝えした痰湿体質かどうか
などのチェックも行いました。
さて、幸せホルモン「セロトニン」
をご存知でしょうか
脳の中にもありますが
胃腸でもつくられているのです。
胃腸を休ませ胃腸が元気になると
幸せホルモン「セロトニン」も
つくられやすくなります。
すると心も幸せを感じます。
そして、運氣UPには
こんな意味もこめています。
胃腸の大掃除をすることで
たくさんのゴミが出てきます。
つまりそれがうんちです。
うんちを出すことが
身体のデトックスになります。
運は空いているスペースがあると
訪れやすくなると言われます。
うんちを出すことで
運が訪れやすくなる
だから運氣もUPです。
胃腸を休ませ身体が元氣
セロトニンが増えて幸せ
そんな人は
運氣もUPしてしまうのです。
夕食断食を達成することで
一週間後のなりたい自分も
書いていただきました。
一週間夕食断食を達成されて
なりたい自分に
近づいていたら嬉しいです。
---【受講された方の声】------------
じゅんこさん
ありがとうございました♡
参加してくださった皆さんも
初めてとは思えないほど
盛り上がりました。
一週間夕食断食
目的は胃腸の大掃除！
とても大切なことだったんですね。
五行ですべて
繋がりがあることもわかりました。
すべての季節に土用があったとは
土用の丑の日しか知らなかった。
また色んなこと教えて下さい。
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参加されたみなさまからの
お話しには
気づきや感動することが多く
私もご縁ができたみなさまに
感謝しています。
今、参加された方同志で
励ましあって夕食断食を
実行されているところです。
ひとりでは難しいことも
同じ時間を共有した仲間がいると
心強く感じますし
状況をわかり合えるので
孤独を感じません。
また、夕食断食を通して
実は自分のことを見つめてみる
機会になっているのです。
できない自分を責めることなく
楽しんで行うことが大切です。
興味を持たれた方は
食事を軽くしたり
1日だけ夕食を抜いてみることから
始められたらよいと思います。
治療中の方や薬をお飲みの方は
ご自分の主治医の先生と
相談されることをお勧めします。
詳しくは
「血流がすべて整う食べ方」を
お読みください。
私もまた夕食断食講座を
開催したいと考えています。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
この人生は一度きり
楽しく・面白く・そして美しく！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
『～美と健康は笑顔から～』
をキーワードに
たくさんの学びをイメージした
笑顔のあふれるお庭
”スマイルガーデン”より
身体・心・魂のことなど
お伝えしていきますね。
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